春运旅途中的自我保健

春运期间对于一些身强体壮的年轻人来说不值一提,但是对于一些老人,小孩,身体虚弱的成年人来说可谓是一个不小的挑战。因为旅途也是需要充沛的精力去面对。所以在春运旅途中的自我保健是极其重要的。

第一:由于我们在乘坐火车或者汽车时基本都是坐着的,而且还需要长时间的保持同一个姿势,这样长时间的不活动,会造成血管堵塞,更严重发张下去会引起心梗和肺栓塞。所以我强烈建议长时间坐着的乘客们能定时起来走动走动,也可以用手按摩按摩小腿以促进削液循环。

第二:很多人也许跟我一样一坐车就会有晕车的症状,由于长时间处于封闭的车厢内,通风不好,就会是我们感觉恶心难受。所以我们要提前做好预防晕车的准备。我们在坐车前天要保证自己有充足的睡眠,还有可以提前准备好晕车药。最好能购买前排座位,在感觉不适时多看看远处的景物,转移注意力。还有可以给自己准备一个橘子或者橙子,可以将橘皮或者橙皮塞点在鼻孔内,可以有效地防止晕车。

第三:我们在旅途中要注意饮食的卫生,尽量不要在车站附近买小摊上不洁的食物,以免出现腹痛的症状。

第四:由于封闭的车间内通风不好,我们非常容易感染各种病毒,所以我们应该不定时的把车窗打开,做好通风的工作。以免我们因在旅途中感染病毒而生病。希望大家都能有个快乐和安全的旅途。



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